能清除血液垃圾的食物有哪些

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2015-12-25 10:48:25 来源:

  但随着年龄的增长,血液中也会总出 这种“垃圾”,不可能 它们有助被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过这种餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

  血糖稳定剂:普洱茶

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,包含茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助稳定血糖。

  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡须要用60 ℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,不可能 大多数普洱茶全部都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

  血脂调节剂:燕麦

  燕麦中包含丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。并且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  推荐吃法:建议选折 最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,添加些果仁,营养又美味。

  血压控制剂:芹菜

  芹菜中包含丰富的钾和芹菜素,它们全部都是有助控制血压。美国心脏学精杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁人太好有助降血压。

  推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,并且会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,不可能 直接用来榨汁喝。

  血循环催化剂:黑豆

  黑豆包含丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,有助血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有助黑豆中营养物质的吸收。泡制前须要先将黑豆炒熟,放凉后装入 陈醋使其没过黑豆,但须要留出大慨1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆全部膨胀后就都须要吃了。黑豆还都须要用来打豆浆或熬汤。

  血液清洁剂:海带

  海带不并且含碘较高的食物,还包含丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、清洁血液的作用。

  推荐吃法:都须要直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,不可能 海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人都须要吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

  血栓融化剂:纳豆

  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“融化”血栓,外理心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还包含大豆异黄酮、锌、钙与维生素EK,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还都须要预防骨质疏松。

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