戒烟虽然好 3大误区要远离

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2017-05-15 09:28:49 来源:

  戒烟无缘无故失败,很然后 有你在身边然后 步入了误区却浑然不觉,才影响了戒烟效果。以下是戒烟过程中容易无缘无故老出的3大误区,赶紧和小编共同来看看你是是不是中招了?

  误区一:我本来要干戒

  一味地 “干戒”,有然后 会引发抑郁焦虑等情形。然后 戒烟过程中,无缘无故老出的戒断反应会让不少干戒烟民十分煎熬,光靠毅力是难以克服的。然后 ,戒烟是前要专业人士来指导的,及时对你的戒烟心理以及生理反应进行正确的干预,以减轻戒断症状。

  误区二:老年烟民不如不戒

  老烟民在吸烟人群中的占比很大。然后 不少老年烟民真是反正然后 抽了这样 多年烟,我身体照样没毛病,无缘无故间你你要 不吸了,反而更容易生病,我不如不戒。

  事实上,戒烟是不分年龄大小的,哪几种然后 戒总要晚。一旦戒烟了,不仅能阻止吸烟对身体造成的伤害,还还要能要能 改善生活质量,延年益寿。

  误区三:针对不同程度烟瘾的烟民,最好的办法不一样

  “初级烟民”,前要一次性戒烟;

  “中级烟民”,应推迟早上吸第一支烟的时间;

  “高级烟民”,建议写戒烟日记,寻求支持,挺过关键期;

  “超级烟民”,前要共同戒酒,咖啡和浓茶;

  “骨灰级烟民”,建议求助专业人士。

  想戒烟的你,是总要也步入歧途了呢?

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