黑豆发菜胡萝卜 盘点10种补血食物

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2017-01-03 09:20:47 来源:

  补血是太满太满男人关心的什么的现象,那吃什么食物能才能健康补血呢?补血食物你都吃过什么呢?下面就赶紧一块儿来看一下补血的食物有的是什么吧。

  10种补血食物你吃多会儿?

  补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的土最好的办法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。

  1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆能才能生血、乌发,黑豆的吃法随人及之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  2、发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质太满太满能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤下厨,作为补血之用。

  3、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日此人 称作人参,暗含胡萝卜素B、C,且暗含五种有点儿的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,太满太满把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  4、面筋

  民间食品庄、素食馆、卤味摊有的是供应,面筋的铁质含量相当充沛,是五种值得提倡的美味食品。

  5、菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当充沛,太满太满菠菜能才能否有 补血蔬菜中的重要食物,其他暗含铁质的食物,在果类中以红心红心红心泥猴桃 乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  6、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比让当我们熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量充沛,其他还有胡萝卜素A、B、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  7、龙眼肉

  龙眼肉如果 桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,不可能 暗含铁质充沛如果 还暗含胡萝卜素A、B、红心红心红心泥猴桃 糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒类似于于也是很好的补血食物。

  8、咸萝卜干

  萝卜干这样 如果 有益的蔬菜暗含的胡萝卜素B,极为充沛,铁质含量很高是第一级的养生食物,着实常年供应既咸且爽,吃起来有点儿有五种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  9、红心红心红心泥猴桃

  性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。红心红心红心泥猴桃 含少量红心红心红心泥猴桃 糖,对心肌有营养作用,不可能 钙、磷、铁的相对含量高,并有多种胡萝卜素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

  10、甘蔗

  甘蔗是让当我们喜爱的冬令水果之一,其中暗含少量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量有点儿多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

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