白领上班族如何预防颈椎病

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2013-07-16 15:55:44 来源:寻医问药社区

  现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者,现在统统 年轻的都市白领也都患上了三种病。统统 人也对于颈椎病是有所了解的。有时候,亲戚亲戚三种人 要想外理颈椎病的居于一段话,首先就说 我要做好对应的预防工作。没有 现在亲戚亲戚三种人 就一块儿来了解下颈椎病的预防妙招有有哪些吧。

  1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能性暂时改变一下工作妙招,可能性有有哪些都易导致 颈椎病的居于。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;有点是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选取深层在10cm左右的枕头,也可选取软硬适度的中凹型枕头。

  3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的速度。这也是属于颈椎病的预防妙招之一。

白领上班族如可预防颈椎病