流行的男式8式健身瑜伽

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2015-06-10 21:02:18 来源:

   【导读】流行的男式8式健身瑜伽,男士练瑜伽没哪些地方好别扭的!在印度练瑜伽的大有的是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人可是我 男性,尤其是100岁以上的女性我我其实应该要踢掉椅子,同時 来了解下流行的男式8式健身瑜伽吧。

  流行的男式8式健身瑜伽

  扭身祈祷式

  功效: 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同時 消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式有的是或者 你更女性的那种。

  单臂支撑式

  功效:五脏六腑从这俩 姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,有利于肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有有利于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  趾尖式

  功效:增强人体平衡感和协调性,同時 治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,有利于脑部的发育,提高记忆力,平和阳境。

  

  流行的男式8式健身瑜伽

  双手支撑双莲花

  功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

  侧角伸展

  功效:增加肺活量,有有利于有利于胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時 刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。

  风吹树式变体

  功效:增强人体平衡感和协调性,有有利于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時 增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。

  蝎子式

  功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同時 强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。

  头倒立

  功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,有利于全身血液循环,有有利于使神经安宁,改善睡眠,强壮腹部器官,具有减肥及美容的功效,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身体曲线,处理肌肉松弛下垂。

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