南瓜怎么吃才美味又健康

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2013-07-24 10:32:57 来源:

  南瓜是大家的一道家常菜,它味道苦涩、性温,入脾,胃经;有补中益气的功效,因此 它还有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。没人大家应该怎么健康而又美味的吃呢?小面随小编一同来了解一下南瓜的食谱吧!

  南瓜菜谱1、蔬菜南瓜浓汤材料: 南瓜300克,胡萝卜30克,土豆30克,洋葱40克,香芹30克,调味料:盐,鸡精,黄油,奶油白酱,鲜奶油或鲜奶,咖喱粉1茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙做法:

  01.南瓜,胡萝卜,土豆切薄片。洋葱切片,香芹切碎。

  02.锅内倒入黄油,将所有蔬菜倒入炒香。

  03.加入刚盖过蔬菜的水量。用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软。离火放凉。

  04.把所有蔬菜惊现,用搅拌机打成泥状。

  05.再倒回汤中,倒入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌,倒入盐,鸡精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉调味。

  煮好的汤的浓度,要皮下组织 都还能不能倒入一片菜叶,已经 我沉下去。

南瓜为什么么吃才美味又健康

  小诀窍:

  没人用奶油白酱的,都还能不能直接加鲜奶油或鲜奶,已经 用淀粉勾芡。